Новости и общество - Семейные Ценности - Обратно В Школу Сделал Простой

HAOS | Просмотров: 522


Смотрите на сайте hydra зеркала.







Возвращаясь к школе не должен бел в последнюю минуту паники. С нашей спиной-школьные советы, родители могут планировать еженедельные задания за здоровый, ЭКО-дружественных вернуться к книгам.










Если утро первого дня учебного года вы считает, отчаянно пытаясь собрать воедино полный набор карандаш карандаши с прошлого года–это по-прежнему, в микроволновой печи замороженные полуфабрикаты на завтрак, и сбор меняться для своего ребенка–это обед в кафе, попробуйте нашу еженедельную снова в школу советы.
Сделайте глубокий вдох
Это и rsquo;s нормальный: начало сентября означает радость для детей, но это может также означать стресс-для родителей и детей. К сожалению, это может означать здоровые привычки сойдут на нет. В этом году разные.
Эти простые действия сочетают в себе лучшие указатели для здорового образа жизни и современным экологическим советы с ребенком, утвержденных тенденциях, которые обязательно порадуют. Вырвать этот отсчет и приклейте его на вашем холодильнике или доске объявлений, где вы можете обратиться к нему в течение недели, ведущих к большой день.
На ваш знак, получить набор, пойдем!
5 недель до: 29 июля-4 августа
Вам activeAccording данным агентства общественного здравоохранения Канады, детей и молодежи в возрасте от пяти до 17 нужно как минимум час умеренной до высокой интенсивности физической активности в день, каждый день. Детей в возрасте до пяти параметрам даже более того— 180 минут физической активности в день, согласно новым руководящим принципам. Но печальная истина заключается в том, что менее 7% канадских детей выполнять эти рекомендации.
Что делать:Сядьте со своими детьми и обсудить, какие виды деятельности они и rsquo;повторно заинтересованы в; теперь это Регистрация времени начинается. Дон и rsquo;т ограничивать себя в мяч спорта—не рассматриваем забавные и уникальные идеи, такие как плавание, танцы, фехтование, конькобежный спорт, или даже йога (что может способствовать психосоциального благополучия в старшеклассники, согласно недавнему предварительное исследование). Недорогие варианты доступны в рамках школьных команд и в общинных центрах.
4 недели до: 5 августа в 11
Костюм
Движение вверх на более высокий класс зачастую означает более домашнее задание, и, следовательно, больше (и тяжелее!) книги. Если неправильно носить, например, только одно плечо, рюкзаки может привести к шеи и спины, включая мышечные и суставные деформации.
Что делать:пересмотреть ваш ребенок и rsquo;ы рюкзак, чтобы убедиться, что он соответствует должным образом . Лучшие рюкзаки легкий, но прочный, с широкими лямками, несколькими отделениями, мягкую спинку и пояс . Даже до сих пор, эксперты сходятся во мнении, что рюкзак должен весить не более 10 до 20 процентов детей и rsquo;s вес, поэтому оно может быть полезно выйти в масштабе и посмотреть, сколько книг может быть надежно упаковано.
Быть ЭКО-модницы
Сейчас самое время рейда вашего ребенка и rsquo;s в гардероб и подарить одежду, она и rsquo;ы переросли в благотворительные магазины секонд-хенды или благотворительной организации в вашей общине. Если ваш ребенок является законодателем моды, ходить по магазинам для новой одежды может быть весело, но Дон и rsquo;т игнорировать экологические аспекты покупки новой одежды. Синтетические ткани, являются энергоемкими и могут выделять вредные химические вещества, и неорганические производства хлопка отвечает за целых 18 процентов из мира и rsquo;с использование пестицидов .
Что делать:подумайте о покупке секонд-хэнд, или хостинг обмен одеждой с другими семьями. Если вы и rsquo;повторно покупке новой одежды, выбрать ЭКО-брендов, которые производят одежду из экологически чистых волокон, таких как бамбук, шерсть, конопля, или сертифицированный органический хлопок.
3 недели до: 12 августа в 18
План питания
Между работой, домашним хозяйством, и ваш ребенок’с личным шофером, приобретая здоровый ужин на столе может показаться невыполнимой задачей. Тем не менее, предварительное планирование будет легче.
Что делать:попробуйте эти советы, чтобы получить здоровый ужин на столе.

Разработать вращающийся серии питание и разместить его на холодильник.
Пишите списки продуктов на неделю вперед.
Семейная приготовить на выходных и заморозить их для быстрого разогревания.
Резать хранить овощи в холодильнике для жарки или салатов.
Делегат—не может ли ваша супруга или старший ребенок готовить как минимум одну ночь в неделю?
Запастись основы, в том числе сушеные горох и бобы, быстрого приготовления зерна, такие как лебеда, яйца, и много трав и специй, так вы еще и rsquo;т искушению заказывать еду.

Ешьте токсинного-бесплатно
Махнуть на витражи пластиковые контейнеры и бутылки с водой изготовлены из материалов тайну; приобрести экологически чистые, без токсичных веществ комплект обед и бутылку воды для вашего ребенка.
Что делать:есть много доступных наборов обед, в том числе в стиле "бокс" бенто контейнеры с отдельными отсеками для бутербродов, фрукты и овощи кусочками, и даже приправы или соусы. Натуральная пища обертывания также уникальная опция.
Чтобы держаться подальше от бисфенола а (bpa) и алюминий (который может содержать БИСФЕНОЛ-выщелачивание вкладыш), выбрать из нержавеющей стали или стекла. Имейте в виду, что нержавеющая сталь может быть немного легче, и поэтому проще для маленьких детей, чтобы носить. И не забывайте, про столовые приборы: из нержавеющей стали посуда и бамбуковые палочки широко доступны.
Исследование смарт
Ваш ребенок может требовать, он может сосредоточиться на своем докладе науки с телевизор трубит в фоновом режиме, но вы знаете, в противном случае.
Что делать:сделать переключатель легко, создав отвлекающий области исследования . Это может быть рабочий стол вашего ребенка и rsquo;ы спальня или укромный уголок на кухне, так долго, как это–это спокойно, без помех, и предназначенные исключительно для домашнего задания. После принятия решения о пространстве и настраивая рабочий стол (или стол) и стул, обеспечить достаточным освещением и держать в районе хорошо снабжены поставок.
2 недели: 19-25 августа
Идти
Гонят в школу в неэкономичных внедорожников семейства так 1990-х годов. Во время езды на велосипеде и скейтборде остаются популярными, группу ходить (иногда назвать и ldquo;ходит школьный автобус” в) в районе школы-это тенденция, что’s получение аплодисменты здоровья и окружающей среды группы. По данным центров США по контролю и профилактике заболеваний, при правильном применении, по дороге в школу может иметь много преимуществ, включая

поощрение физической активности для детей
мобилизация сообществ с целью повышения безопасности пешеходов и увеличение пешеходных зон
уменьшение количества машин на дорогах

Что делать:

Поговорите с другими родителями в вашей общине и план прогулочная группа . Учитывайте следующие моменты при планировании.
Выберите один или больше ежедневно сопровождающих, которые сопровождают группы.
Обеспечить всем детям разобраться в правилах дорожного движения и основные Информационная безопасность .
Поговорите с вашим учебным заведением и местными правоохранительными органами, чтобы увидеть, если они могут оказать помощь, например, регулировщик или вознаграждения за детей, которые участвуют.
Практиковать гулять с ребенком несколько раз заранее.
Поделиться интересные достопримечательности по дороге (самое высокое дерево, крутой автомобиль и т. д.. )
Проверить saferoutestoschool. CA для получения дополнительной информации.

Запастись добавки
Даже здоровое питание и активный образ жизни, дети—не просто, как и все мы—не нужно немного дополнительный импульс, иногда в виде добавки.
Что делать:зайти в местный магазин здоровой пищи, чтобы узнать о лучшие добавки для поддержки вашего ребенка и rsquo;рост, развитие, обучение. Дон и rsquo;т попытке эту миссию соло—не имея своего ребенка, обратиться непосредственно в магазин и rsquo;s в-дом эксперт добавка может ехать домой важность правильного питания и пищевых добавок. Дополнительный бонус: многие магазины предлагают образцы, которые ребенок может попробовать прямо там, сэкономив вам драгоценное время (и деньги), если у вашего ребенка нет и rsquo;т, как определенный аромат.
Обязательно спросите про эти лучшие добавки для детей.
Поливитамины и multiminerals: поскольку не все питательные вещества могут быть в организме (некоторые должны быть получены из пищевых источников), ежедневно поливитамины может быть отличным способом, чтобы заполнить пробелы в придирчивый едок&амп;диета. Жевательные добавки остаются на выбор для многих, посмотрите на добавка, содержащая широкий спектр витаминов и минералов, без каких-либо искусственных ароматизаторов, подсластителей, консервантов или красителей.
Незаменимые жирные кислоты: Омега-3, незаменимые жирные кислоты, которые мы часто не потребляют в достаточном количестве, могут быть полезны в борьбе с симптомами дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей. Они могут быть найдены в жидкости и жевательные формы для детей.
Пробиотики: и ldquo;дружественные бактерии” в природе встречаются в пищеварительной системе также могут быть приняты в форме дополнения. В недавнем исследовании пробиотики, как было показано для снижения симптомов простуды и гриппа, А также уменьшить количество дней отсутствовал в школе по причине болезни.
Некоторые демография может понадобиться больше питательных веществ, чем другие, так что имейте в виду, что это общие рекомендации. И, как и все добавки, проконсультируйтесь с врачом для консультации.
Зеленый ваши школьные принадлежности
Согласно документу Совета Ассоциации промышленности, и ldquo;каждая тонна переработанной бумаги сохраняет более 3. 3 кубических метра пространства для свалок. » из что и rsquo;s только один путь выбирая ЭКО-дружественных школьных принадлежностей (например, переработанную бумагу) имеет значение.
Что делать:посетить ваш местный магазин здорового питания или магазин канцтоваров и искать эти модные, но и социально сознательные варианты основы.

скоросшиватели, бумагу, и блокноты, изготовленные из сертифицированного лесного Попечительского совета "устойчивое лесное хозяйство", или переработанную бумагу (печатается с растительной основе нетоксические чернила)
краски на водной основе
соевый мелками
refillable патроны чернил и ручек
карандаши и мелки карандаша сделан из переработанной газетной бумаги
ластики изготовлены из переработанной резины

1 неделю назад: с 26 августа по 1 сентября
В магазине здоровой пищи
Недавнее пилотное исследование показало, что придирчивые едоки могут быть готовы, чтобы съесть больше овощей, когда они и rsquo;повторно ознакомиться с типами овощей.
Что делать:больше не прятать овощи в вашем ребенке и rsquo;s еда! Вместо этого, ходить по магазинам с ребенком на здоровые продукты для завтраков, обедов и ужинов. Провести время в отдел свежих продуктов вашего магазина здоровой пищи или поговорить с производителей на местных фермеров– это рынок, и спросите своих детей, какие фрукты и овощи они хотели бы попробовать.
Установить график сна
Распорядок дня, включая сон, часто попадают на второй план летом, но становится на путь до школы начинается снова устраняет слабость (и капризный!) дети.
Что делать:принять решение о согласованной сном и бодрствование-время для вашего ребенка в зависимости от возраста перед школой начинается. Также рассмотреть вопрос о создании спокойное время перед сном, где использование электроники, таких как компьютеры или телевизоры (которые могут мешать спать) не допускается.
1 день до: 3 сентября
С едой планировалось, рюкзаки упакованы, и одежду сложил и готово, осталось только сделать этот день труда погладить себя по спине и наслаждаться свой день.
Совет: принимать и nbsp;семейная встреча
Маленькие дети могут найти начало учебного года пугающим. Детям старшего возраста тоже может столкнуться с тревогами, является ли или не они выбирают, чтобы их озвучить.
Что делать: приготовить здоровые закуски и позвать всех на кухонном столе. Спросить, что все с нетерпением ждут (чтобы получить их накачал на год вперед), а также любые возможные заботы (чтобы утешить их и дать совет). Обсудить все, начиная от классов и учителей друзей и внеклассные мероприятия.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Обратно В Школу Сделал Простой Обратно В Школу Сделал Простой