Здоровье - Бодрствовать - Советы и хитрости для бодрствования, которые Вы можете клясться в жизни

kreexus | Просмотров: 394


Нужна помощь, сражаясь с сонливостью во время учебы или работы? Заниматься какой-то умственной или физической активности является одним из самых эффективных уловок для бодрствовать в такое время. Сон необходим, чтобы держать нас происходит. Ночной сон служит небольшой перерыв, чтобы начать снова на следующее утро. Это один из чудесных даров природы. Он обязательно отключить от стресса. Но что происходит, когда мы испытываем пересиливая сонливость во время урока или когда есть сроки работы должны быть выполнены и мы не можем позволить себе спать? Ну, мы должны бороться, чтобы не заснуть. Вот некоторые из лучших советов и трюков по той же. Ешьэнергетические напитки или обычная холодная вода может держать вас проснуться. Кофеин, содержащийся в кофе, как полагают, чтобы отогнать сон. Поэтому постарайтесь выпивать чашку дымящегося кофе, и вы обязательно снова почувствовать себя свежим. Не есть тяжелую пищу, но жевать на сильные ароматизированные конфеты помогает. Предлагаем перекусить, съесть ваше любимое блюдо, но выбрать что-то легкое. Принимать тяжелой пищи может заставить вас чувствовать себя сонными. Суточная доза поливитамины также может помочь вам бороться спать. Витамин С заряжает энергией, так что стакан любого фруктового сока лимонная смогут помочь вам в бодрствования. Говоритьвзаимодействовать с людьми вокруг вас. Разговор отвлекает мозг и подопечные сонливость прочь. Поговорим о чем-нибудь приятном. Начать серьезный разговор, веселый разговор, или задать вопросы. Взаимодействовать с кем-то по телефону или лично. Участие в переговорах обязательно держать ваш сон. Выйдите на улицувыходить на прогулку, прогуляйтесь по вашей улице или посещение кафе или магазин неподалеку. Или магазин для чего-то быстрого, и вы будете чувствовать себя свежим снова вернуться к работе. Щекотать свой мозгочевидно, это не рекомендуется, чтобы изнурять свой ум или вы можете чувствовать себя более сонными от усталости. Решать головоломки, читать анекдоты, или с помощью других способов, чтобы дать вашему виду некоторые упражнения, поможет сохранить сонливости на залив. Даже смех помогает вам бодрствовать, так как он дает вам заряд энергии. Поэтому, читая или слушая что-то, что может заставить вас смеяться, это хороший способ победить сон, не чувствуя усталости, что тоже. Всплеск воды , всплеск холодной воды на вашем лице и включить вентилятор. Ветерок на холодную воду, несомненно, заставит вас чувствовать бодрым и оживленным. Это заставляет вас чувствовать себя свежим и помогает избавиться от сонливости. Так что всплеск холодной воды на вашем лице и глазах и Вы не будете чувствовать себя сонным на следующий какое-то время по крайней мере. Отдыхаучаствовать в одном из ваших увлечений. Почитайте что-нибудь освежающее, послушать задорную музыку, петь для себя, или танцевать! Сделать небольшой перерыв и заняться рекреационной деятельности на Ваш выбор. Делать то, что вы любите делать и спать будет предлагать Вам на прощание. Поверьте, эти трюки, чтобы не спать, не работать! Но помните, что вам нужно спать. Поэтому убедитесь, что вы компенсировать потерянное время сна, позже.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Советы и хитрости для бодрствования, которые Вы можете клясться в жизни Советы и хитрости для бодрствования, которые Вы можете клясться в жизни